Os hábitos que os psicólogos associam à Felicidade

São pequenas coisas mas parece que têm o poder de o fazer feliz.

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De acordo com o site Insider, estas são algumas práticas que parecem ter a capacidade de aumentar o humor e a sua felicidade. São pequenas coisas mas, de acordo com alguns psicólogos, são suficientes para lhe trazerem mais felicidade à vida.

– Fazer uma caminhada ou olhar para o céu numa noite estrelada;

– Anotar três ou mais coisas que o fazem sentir bem, de maneira a impulsionar esses desejos e transformar o que está escrito em realidade;

– De acordo com um relatório realizado, ir à Suíça, pois vai fazê-lo mais feliz uma vez que foi eleito o destino mais feliz do mundo;

– Beber café, mas com moderação;

–  Meditar e descobrir quais são os benefícios de ter paz e silêncio;

– Ler uma história de aventura;

– Sair da zona de conforto e ter novas experiências;

– Fazer coisas que o façam feliz, ainda que o seu estado de espírito não seja esse;

–  Participar em actividades culturais;

–  Ao contrário do que se pensa, pode ouvir música triste pois parece ser uma actividade que tem sido cada vez mais associada ao aumento da felicidade;

–  Definir metas e objectivos para a sua vida;

– Apontar todos os sentimentos, é bom para esclarecer os seus pensamentos e resolver todos os problemas de forma mais eficiente para aliviar o stress;

– Gastar dinheiro com os outros e não apenas consigo;

– Fazer voluntariado de forma a ajudar os outros;

– Arranjar tempo para estar com os amigos;

– Perdoar;

– Ser optimista e realista;

–  Sujar as mãos e sentir/ respirar odores estranhos pode elevar o seu estado de espírito, de acordo com um estudo que descobriu uma bactéria que é encontrada no solo e que produz efeitos semelhantes a medicamentos anti-depressivos;

– Desfrutar de uma refeição na praia;

– Fazer exercício;

– Trabalhar mais a sua habilidade preferida;

–  Ser paciente, pois a felicidade tem tendência a crescer com a idade.

 

Fonte: Sol

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